Как часто вы должны иметь неделю разгрузки? Вам нужен один на всех?
Что такое неделя разгрузки? Под нагрузкой понимается запланированное снижение объема и / или интенсивности тренировки с целью стимулирования восстановления и повышения производительности в течение следующего цикла тренировки. Вы облегчаете...