Необработанная, жесткая правда о том, как получить кусочки
Когда кто-то спрашивает, как его измельчить, обычно это означает, что он хочет сбросить немного жира, чтобы вы могли видеть форму и очертания его мышц. Правда в том, что существует...
Месяц: Май 2020
Означает ли мышечный насос рост мышц?
Автор Крюков Шарль
Комментариев нет
Некоторые говорят, что наличие насоса очень важно для наращивания мышечной массы. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы росли настолько быстро, насколько это возможно, цель ваших тренировок — это тренировка....
Дело против креатиновой нагрузки: что говорит наука
Автор Крюков Шарль
Комментариев нет
Когда они впервые используют его, некоторым людям нравится «загружать» 20-30 граммов креатина каждый день в течение первой недели. Одна из причин, почему креатин является настолько популярным, заключается в том,...
Учебное пособие по гипертрофии: наука за наращиванием мышц
Автор Крюков Шарль
Комментариев нет
Если вы хотите знать, что такое тренировка гипертрофии, чем она отличается от силовой тренировки и как должны выглядеть ваши тренировки, если вы хотите, чтобы ваши мышцы росли так быстро...
Мое любовное письмо на расширение ноги
Автор Крюков Шарль
Комментариев нет
В современном мире есть много вещей, которые меня удивляют. Когда, например, стало приемлемым пытаться завязать разговор с кем-то, когда он находится в середине сета? Почему все теперь «протягивают руку»,...
Почему я не рекомендую ленивую диету кето
Автор Крюков Шарль
Комментариев нет
Идея так называемой диеты «ленивый кето» заключается в том, что вы вообще не отслеживаете и не ограничиваете калории. Вы также не подсчитываете, сколько белка или жира вы едите. Все,...