Июл 06 2020

Советы

Делает ли Fascial Stretching ваши мышцы больше? Что 7 исследований говорят

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Некоторые говорят, что определенные виды растяжения могут сыграть решающую роль в увеличении мышц, раскрыть способность вашего организма расти и развить чудовищный рост мышц. Одна статья, в которой я встречал,...

Июл 04 2020

Обучающие программы

5 упражнений для тренировки всего тела, которые вы можете делать где угодно

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Сегодня я собираюсь показать вам девять упражнений, которые вы можете использовать, чтобы получить тренировку всего тела практически в любом месте, с очень небольшим количеством оборудования. Это не совсем тренировка...

Июн 26 2020

Обучающие программы

Сколько времени нужно, чтобы получить Washboard Abs, правда?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Поскольку вы читаете статью о том, сколько времени занимает получение пресса, я собираюсь предположить, что в вас есть что-то правдивое. Во-первых, вы пытаетесь получить пакет из шести (или, по...

Июн 26 2020

Обучающие программы

Сколько упражнений на группу мышц вы должны сделать, чтобы нарастить мышечную массу?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Сколько упражнений на мышечную группу следует выполнить, чтобы нарастить мышечную массу максимально быстро? В качестве грубого руководства я бы предложил выполнить 1-3 упражнения на группу мышц и от 2...

Июн 25 2020

Советы

Растяжка вредна для роста мышц?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Как растяжение до подъема веса или между подходами влияет на рост мышц? Это ускоряет, замедляет или не имеет никакого эффекта? Чтобы ответить на этот вопрос, команда бразильских ученых организовала...

Июн 17 2020

Советы

Наборы бросков: Экономящий время Метод обучения, Поддержанный Наукой

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Дроп-сеты — очень эффективный способ нарастить мышечную массу за меньшее время, чем традиционные тренировки. В некоторых исследованиях испытуемые набирали столько же мышц, сколько и на прямых подходах, но с...

Июн 10 2020

Советы

Почему вы можете делать тренировки всего тела в последовательные дни

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Возник вопрос о целесообразности выполнения тренировок всего тела в дни подряд: «Из любопытства, не могли бы вы тренировать все свое тело спиной к спине в субботу и воскресенье? Или...

Июн 08 2020

Обучающие программы

Тренировка гипертрофии: простая трехдневная тренировка всего тела

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

Если вы хотите простую, но очень эффективную трехдневную тренировку для всего тела, предназначенную для мышечной гипертрофии, ту, которая не включает в себя выполнение странных упражнений. Эта страница покажет вам, как...

Май 30 2020

Советы

Необработанная, жесткая правда о том, как получить кусочки

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Когда кто-то спрашивает, как его измельчить, обычно это означает, что он хочет сбросить немного жира, чтобы вы могли видеть форму и очертания его мышц. Правда в том, что существует...

Май 29 2020

Обучающие программы

Означает ли мышечный насос рост мышц?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Некоторые говорят, что наличие насоса очень важно для наращивания мышечной массы. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы росли настолько быстро, насколько это возможно, цель ваших тренировок — это тренировка....