Рубрика: Обучающие программы

Июл 04 2020

Обучающие программы

5 упражнений для тренировки всего тела, которые вы можете делать где угодно

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Сегодня я собираюсь показать вам девять упражнений, которые вы можете использовать, чтобы получить тренировку всего тела практически в любом месте, с очень небольшим количеством оборудования. Это не совсем тренировка...

Июн 26 2020

Обучающие программы

Сколько времени нужно, чтобы получить Washboard Abs, правда?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Поскольку вы читаете статью о том, сколько времени занимает получение пресса, я собираюсь предположить, что в вас есть что-то правдивое. Во-первых, вы пытаетесь получить пакет из шести (или, по...

Июн 26 2020

Обучающие программы

Сколько упражнений на группу мышц вы должны сделать, чтобы нарастить мышечную массу?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Сколько упражнений на мышечную группу следует выполнить, чтобы нарастить мышечную массу максимально быстро? В качестве грубого руководства я бы предложил выполнить 1-3 упражнения на группу мышц и от 2...

Июн 08 2020

Обучающие программы

Тренировка гипертрофии: простая трехдневная тренировка всего тела

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

Если вы хотите простую, но очень эффективную трехдневную тренировку для всего тела, предназначенную для мышечной гипертрофии, ту, которая не включает в себя выполнение странных упражнений. Эта страница покажет вам, как...

Май 29 2020

Обучающие программы

Означает ли мышечный насос рост мышц?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Некоторые говорят, что наличие насоса очень важно для наращивания мышечной массы. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы росли настолько быстро, насколько это возможно, цель ваших тренировок — это тренировка....

Май 19 2020

Обучающие программы

Учебное пособие по гипертрофии: наука за наращиванием мышц

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Если вы хотите знать, что такое тренировка гипертрофии, чем она отличается от силовой тренировки и как должны выглядеть ваши тренировки, если вы хотите, чтобы ваши мышцы росли так быстро...

Май 17 2020

Обучающие программы

Мое любовное письмо на расширение ноги

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  В современном мире есть много вещей, которые меня удивляют. Когда, например, стало приемлемым пытаться завязать разговор с кем-то, когда он находится в середине сета? Почему все теперь «протягивают руку»,...

Май 10 2020

Обучающие программы

Почему я не рекомендую ленивую диету кето

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Идея так называемой диеты «ленивый кето» заключается в том, что вы вообще не отслеживаете и не ограничиваете калории. Вы также не подсчитываете, сколько белка или жира вы едите. Все,...

Апр 30 2020

Обучающие программы

Что нужно знать, если вы строите мышцы после 50

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  «Можете ли вы порекомендовать хорошую программу для наращивания мышечной массы после 50 лет?» — спрашивает М.К. по электронной почте. «Я хочу увеличить мышечную массу и сосредоточиться на качестве мышц,...

Апр 21 2020

Обучающие программы

Громоздкая диета Q & A: Вы должны сделать постную, чистую или грязную массу?

Автор Крюков Шарль

Комментариев нет

  Каждый день миллионы людей задают Google одни из самых насущных вопросов жизни, больших и маленьких. И я взял на себя ответственность дать вам ответы. Сегодня я рассмотрю шесть самых...